长时间久坐、工作应酬多都可能导致肥胖，体重健康进企业！科学减重，生活方式这样干预

在"轻云(qīngyún)许愿站"，员工们写下健康愿景，“减重(jiǎnzhòng)5斤，遇见更好的(de)自己！”、“让体脂率达标，穿上喜欢的夏装！”、“坚持运动，提升活力(huólì)！”……一句句健康愿景贴满许愿墙，凝聚着大家对健康生活的美好向往。为响应“体重管理年”倡议，“体重健康进企业”健康科普专项行动走进企业，通过“小切口”推动慢性病防控“大问题”逐步破解，创新性地将科学减重理念(lǐniàn)融入职场场景，旨在帮助企业员工树立健康生活意识，降低肥胖相关疾病(jíbìng)风险(fēngxiǎn)，打造健康职场生态。

上海市(shànghǎishì)杨浦区中心医院内分泌科张玄娥副主任医师与上海交通大学医学院附属瑞金医院(ruìjīnyīyuàn)心内科主治医师刘硕霖(liúshuòlín)，为员工们带来了两场干货满满、引人入胜的科普讲座(jiǎngzuò)，将复杂的医学知识转化为通俗易懂的“健康宝典”。

上海市杨浦区中心医院内分泌科副主任医师张玄娥表示：“当前中国(zhōngguó)成年人口中已有超过一半的人存在体重问题。肥胖不仅会导致工作效率降低和(hé)活动(huódòng)能力受损，还会降低生活质量增加死(sǐ)亡风险。研究表明,超重和肥胖与心血管病、2型糖尿病、癌症等慢性非传染性(chuánrǎnxìng)疾病和早死风险密切相关。长时间久坐、缺乏身体活动、工作应酬多、工作压力(yālì)大、睡眠不规律均可能导致肥胖发生，科学减重刻不容缓。”

上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科主治医师刘硕霖(liúshuòlín)强调，

“减重方式(fāngshì)主要有三种，生活方式干预，药物治疗和减重手术。生活方式干预是基础，主要包括饮食(yǐnshí)管理、体育锻炼和行为干预，饮食上要注意营养平衡，建议每天摄入12种以上的食物(shíwù)。超重和肥胖人群在生活方式干预不佳的情况下，可以(kěyǐ)在医生(yīshēng)指导(zhǐdǎo)下联合减重药物治疗，比如减重版司美格鲁肽等GLP-1药物不仅有明显的减重效果，同时可降低20%主要不良心血管事件风险，改善(gǎishàn)健康指标，降低并发症风险，带来长期健康获益。”

100余名高济健康员工参与这次别样(biéyàng)的科普活动。在健康筛查区，专业人员通过InBody体(tǐ)测仪、血压仪及(jí)腰围尺，为企业员工精准评估身体成分、代谢风险及肥胖程度(chéngdù)。依托数智化工具(gōngjù)开展个性化体重管理(guǎnlǐ)，为实施科学健康干预提供有力支撑。现场盲盒挑战互动，通过游戏化形式传递减重知识，进一步点燃了员工们参与健康管理的热情。

听完专家深入浅出的科普讲座，现场进入了实践(shíjiàn)指导环节，在活动现场“你身边的健康顾问”专区，6名体重管理(guǎnlǐ)师为参与者提供(tígōng)一对一的深度(shēndù)健康评估，量身定制个性化的减重方案，并对饮食调整、运动计划进行专业指导。

“体重健康(jiànkāng)(jiànkāng)进企业”行动从社区场景向职场场景延伸，不仅是一次科普实践，更是推动全民(quánmín)健康管理(guǎnlǐ)落地的(de)创新探索。未来，将通过持续开展这一系列行动，将科学的减重知识、专业的健康管理服务送到更多人的身边，帮助更多人掌握科学减重的方法，有效识别并远离慢性病的潜在风险，共同构筑起坚实的健康防线。